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健康减肥食谱,让我们吃成易瘦体质
2021-09-17 
有些小姐妹说减肥实在是太难了。其实减肥并不是一蹴而就的,只要我们按照正确的饮食坚持下去,就一定可以瘦下来,下面这份健康减肥食谱,可以让我们吃成易瘦体质,你一定要坚持哦。
 
星期一:早餐一个紫薯,一个鸡蛋,一杯牛奶;午餐一份糙米饭,一份牛肉,一份蔬菜沙拉;晚餐一一份鸡胸肉,一份水煮青菜,
 
星期二:早餐一根玉米,一个水煮鸡蛋,一杯牛奶;午餐一个蒸红薯,一份虾仁,一份西兰花;晚餐一份鱼肉,一份蔬菜沙拉。
 
星期三:早餐两片全麦面包,一个水煮鸡蛋,一杯无糖酸奶;午餐一份炒米饭,一份胡萝卜虾仁西兰花;晚餐一份芹菜豆腐,一个火龙果,
 
星期四:早餐吐司两片,一个水煮鸡蛋,一杯牛奶;午餐半个水煮玉米,一份鸡胸肉,一份水煮青菜;晚餐一份虾仁,一份西红柿豆腐汤。
 
星期五:早餐一个红薯,一个水煮鸡蛋,一杯豆浆;午餐一根水煮玉米,一份鱼肉,一份蔬菜沙拉;晚餐一份酱牛肉一份,蔬菜沙拉
 
星期六:早餐一个蒸南瓜,一个水煮鸡蛋,一杯豆浆;午餐一份炒米饭,一份虾仁,一份水煮菠菜;晚餐一份鸡胸肉,一份蔬菜沙拉。
 
星期天:早餐一根玉米,一个水煮鸡蛋,一杯牛奶;午餐一个红薯,一份鸡胸肉,一份西兰花;晚餐一份西红柿豆腐汤,一个苹果。
 
上面这份健康减肥食谱,当我们坚持下去了,就可以吃成易瘦体质,同时也祝愿大家都能健康地瘦下来。
健康生活,赋予你更美丽,体验变美重生