在我们使用赛乐赛减肥期间，一定要让自己不停的改变，不断的进行自我反思，只有这样我们才能早日瘦下来。那么，在我们赛乐赛减肥期间，下面这几点我们一定要做到。

 

学会记录饮食。我们在赛乐赛减肥期间，每天对自己吃的东西都要做到心中有数，比如说我们吃的什么东西吃了多少，这些都需要我们用心去记录的。很多人都说自己喝凉水都会变胖，那是因为他们对每天吃的食物根本就没有量的概念。所以呢，我们在赛乐赛减肥期间要学会记录饮食，这样能帮助我们更好的进行减肥。

 

少吃深加工的食物。我们去逛超市买东西的时候，一定要仔细查看每一类食品的营养元素和热量的标签。其实我们平时很多人喜欢吃的零食，饼干，几乎都是高脂肪和高碳水的结合物，热量非常的高。我们在赛乐赛减肥期间，这类食物一定要少吃。

 

碳水食物放在运动前后去吃。因为在我们运动的前后非常需要碳水的摄入。在我们运动前30分钟到60分钟可以补充一些碳水食物，这样的话可以让我们的运动状态变得更好。运动后的30分钟到60分钟，我们在补充一些碳水化合物和蛋白质，这样的话有利于肌肉的养成。