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产后瑜珈减肥，每天坚持塑形很明显哦
2022-08-11
大家都知道，生孩子是很走身材的，而且这种走身材并不是说减少吃东西就可以的，需要着重个人的塑形，这个是十分重要的。而提到要产后减肥的话，瑜伽减肥是很有效的，也有很多产后的女士选择瑜伽减肥，所以下面也推荐一些动作，对于保持塑形效果是很好的。
一、猫式伸展
猫式伸展对于瘦背，让自己的背部更薄是很有效的。所以关于瘦背，不少人在过程中会选择“猫式伸展”。而且很多动作，都会有猫式伸展，所以大家不用担心无法锻炼到这个姿势，阴瑜伽、流瑜伽各种都会锻炼到，瘦背部效果很好哦！
二、蛇式伸展
蛇式伸展，能够很好地拉到我们的腹部，只要着重好发力的话，就不会拉伤。不过如果之前没试过的话，也没有瑜伽经验的话，建议是在老师的帮助下去锻炼。最好是一对一，这样更能够出效果。不过如果觉得一对一太贵的话，也可以参加一些小班。现在瑜伽很流行小班教育，效果也很不错。
三、祈祷式
祈祷式能够锻炼到我们的后背，让我们的后背更加地薄，而且祈祷式能够更好地拉伸到我们的腰背，对于如果日常有颈椎病的减肥人士，减肥效果也是很不错的。在塑形方面、调整自己的身体方面，还有一些姿势什么的，祈祷式确实效果听不多。
所以，如果想要塑形，可以试试上述的几个姿势，相信能够更好的减肥。
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