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好吃健康又减肥,水果酸奶沙拉减肥法
2022-08-17 
  如果觉得水果沙拉中,沙拉酱的热量不好掌握,可以用酸奶代替,制作成一道水果酸奶沙拉。酸奶富含益生菌,有助于肠道健康,促进肠胃蠕动,和水果搭配在一起吃对减肥有一定的作用。下面就告诉你一些水果酸奶沙拉减肥法。
沙拉
 
  酸奶果粒减肥沙拉。选择自己喜欢吃的水果如苹果、草莓、火龙果、猕猴桃等,洗净去皮后切粒装盘,然后选择低脂的酸奶均匀的撒在上面,轻轻的搅拌后即可食用。如果放在冰箱里冷冻一下会更加美味爽口。
 
  酸奶水果沙拉。选择苹果、香蕉、柠檬、西瓜或者其他自己喜欢的水果种类,先把柠檬一半切成薄片,另一半切碎然后加盐和糖拌匀腌制30分钟,接着把剩下的水果都切丁。最后酸奶和柠檬酱拌匀,倒入切好的水果丁中,搅拌后即可食用。
 
  最简单的懒人做法就是把水果切丁后蘸着酸奶吃。酸奶与牛奶相比,在营养成分上可以说是青出于蓝,还有很强的饱腹感,有碳水化合物,又有脂肪和蛋白质等等,所以做一道水果酸奶沙拉,可以作为一日三餐中某一餐,既能果腹又能满足人体对营养的需求,对减肥有不小的帮助。
 
  以上就是水果酸奶沙拉减肥法的解析,酸奶对减肥人士很友好,但前提是选择热量低和糖分低的酸奶,这样才不会导致热量摄入过多。选择自己喜欢的水果和酸奶一起制作一道酸奶水果沙拉吧,你会发现减肥原来也能吃到这么美味的东西。
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