要通过减少身上的脂肪来减肥，那肯定是要做好饮食控制和加强运动锻炼的，但是除了这两种方法之外，生活中还有很多小窍门可以提高减肥的效率，比如常见的喝蜂蜜减肥的方法。蜂蜜水是怎么帮助减肥的呢？下面来说说。

　　蜂蜜水固然是不能直接帮助减少身体上的脂肪，但是可以刺激肠胃蠕动，排出代谢废物，避免毒素在腹部中堆积。因为当中含有一些酵素成分，而酵素可以作用于肠道，刺激其蠕动，帮助润肠通便。其实这种脂肪并不是我们所理解的脂肪，而是脂肪酸，这种脂肪酸不仅不会引起肥胖，还可以帮助降低身体对脂肪的吸收。

　　也有人说蜂蜜吃起来甜甜的，有糖分，就容易引起肥胖。蜂蜜虽然吃起来甜甜的，但这种甜和平常生活中吃到的糖所带来的甜是不一样的，蜂蜜的这种糖分热量很低，能够迅速被人体吸收且消耗出去。

　　那么怎样喝蜂蜜减肥呢？常见的推荐方法就是早晨起床后空腹喝，因为人体肠胃中的食物经过一夜的消化吸收后，就会产生代谢废物，也就是常说的宿便。这时候饮用一杯蜂蜜水，就可以很好地将这些代谢废物排出体外，还能促进新陈代谢，帮助减肥。

　　以上就是蜂蜜水帮助减肥的原理，以及怎样喝蜂蜜减肥的方法。蜂蜜水虽好，但不能只是靠饮用蜂蜜水来减肥，饮食控制和运动锻炼还是要做好的。