国药准字|赛乐赛官网
夏天一热就想吃凉丝丝的冷面，但外面的冷面要么麻酱厚重油多，要么红油辣油超标，吃完总担心热量超了。后来接触赛乐赛，专属指导 1 对 1 跟我详细沟通，全面建立了我的信息档案 —— 从体脂率、“夏天爱喝冷面却怕油” 的饮食习惯到每天做饭时间，都做了深入评估，还结合我的减重目标给出了低卡冷面配方，连煮面等待时的轻运动都教了，现在每天自己做冷面，清爽又抗饿，体重每周稳掉 0.2 斤，夏天减脂再也不用 “忌
之前通勤总靠便利店饭团垫肚子，要么油盐重，要么吃完 1 小时就饿，体重一直下不去。后来接触赛乐赛，专属指导会根据我的减肥进度定期沟通，洞悉我 “通勤忙、需要抗饿便携餐” 的需求，及时调整计划 —— 教我用紫米、藜麦等杂粮做高蛋白饭团，还推荐了通勤时能做的扶手运动。现在每天揣 2 个饭团，饿了就吃，体重稳步下降，通勤减脂再也不用 “凑活”。1. 紫米鹰嘴豆饭团这道饭团提前一晚做好，早上加热 1 分钟
之前总觉得减脂期的杂粮主食要么煮成粥太稀，要么蒸成饭干硬，吃几天就腻。后来接触赛乐赛，专属指导 1 对 1 跟我详细沟通，全面建立了我的信息档案，从健康状况、“不爱吃单一杂粮” 的饮食习惯到每日活动量都做了深入评估，不仅给了专业的饮食建议，还教我把杂粮做成多样口感的主食，连整理杂粮时的轻运动都规划好了，现在每天吃杂粮也不腻，体重每周稳掉 0.3 斤。1. 青稞蔬菜鸡蛋饼这道饼烙 5 分钟就能吃，外
之前控糖减脂总陷入 “不吃碳水乏力，吃了血糖飙升” 的困境，试过只吃蔬菜沙拉，没几天就低血糖头晕。后来接触赛乐赛，专属指导先给我建立详细档案，不仅记录体脂率，还重点分析血糖波动数据和 “控糖期易饿” 的饮食习惯，给出全面评估报告，1 对 1 推荐菱角、芡实等低 GI 食材，连阳台就能做的轻运动都教了，现在每天吃够碳水，血糖稳在正常范围，体重也每周降 0.3 斤。1. 菱角芡实瘦肉粥这道粥用秋季低
作为没厨房、只有焖烧杯和微波炉的租房党，之前减脂总靠泡面和外卖，吃了一个月不仅没瘦还水肿；想自己做又没工具。后来接触赛乐赛，专属指导根据我 “无明火、工具少” 的情况，全面建立饮食档案，从 “方便获取的即食食材”“免煮做法” 入手，推荐了焖烧杯和微波炉食谱，还教我利用整理食材的间隙做运动，现在不用开火也能吃健康餐，体重稳步下降。1. 焖烧杯杂粮粥（无明火免煮餐）这道早餐睡前准备，早上就能吃，暖身还
作为秋季一冷就想吃热食的减肥博主，之前总因 “怕胖不敢吃炖菜，吃冷食又胃痛” 放弃减脂 —— 试过吃沙拉，没两天就胃痛；想喝炖肉又怕油多。后来接触赛乐赛，专家组结合我的体脂率和 “秋季怕冷” 的需求，制定了分阶段瘦身方案：排油期教我做低油暖身炖菜，降脂期加室内暖身运动，塑型期调整炖菜食材搭配，专属指导还会根据我反馈的 “够不够暖” 调整配方，现在秋季每天吃热炖菜，体重还在稳步下降。1. 萝卜牛肉暖
作为秋冬特别怕冷的上班族，之前冬天减肥总想吃热乎的炖菜、粥品，却总担心热量超标，吃了又胖。后来接触赛乐赛，专家组结合我的体脂率和 “秋冬怕冷、爱吃热食” 的需求，给我制定了分阶段方案：排油期先教我做低卡暖身粥，降脂期加室内暖身运动，塑型期再调整炖菜配方，还会定期问我 “最近吃的热食够不够暖”“运动会不会出汗太多”，让我冬天减肥也能吃暖不挨饿。1. 萝卜玉米排骨汤（暖身低卡炖菜）这是我现在的晚餐，周
作为每天泡在咖啡馆的咖啡师，以前总忍不住偷吃提拉米苏、曲奇，加上长期站着做咖啡，小腿越来越粗。接触赛乐赛后才找到突破口：专属指导先给我建档，详细记录我的咖啡饮用习惯、爱吃甜点的偏好，出了份评估报告，1对1教我用低卡食材做“伪甜点”，推荐了做咖啡间隙的拉伸运动，现在每天喝3杯咖啡也能瘦。希腊酸奶杯这是我现在的下午茶，替代以前的蛋糕。取无糖希腊酸奶 150 克，铺一层草莓片（5 颗），撒 20 克燕麦
很多人减肥成功后很快反弹，关键是 “没有建立长期可坚持的习惯”，一旦恢复正常饮食，体重就直线上升。赛乐赛奥利司他胶囊通过减少脂肪吸收辅助减脂期控卡，但防反弹需要调整饮食和生活习惯。今天分享 3 种经过验证的防反弹方法，搭配 2 套体重稳定食谱，帮你长期保持理想体重。一、防反弹核心方法1. “热量渐进回升法”：避免突然恢复饮食减脂期结束后，每周将热量提升 100-150kcal，逐步恢复到 “基础代
减肥不仅要 “吃对、动对”，更要 “睡对”—— 睡眠不足会导致瘦素减少（食欲上升）、饥饿素增加（渴望高热量食物），直接影响减脂效果。赛乐赛奥利司他胶囊通过减少脂肪吸收辅助控卡，而优质睡眠能优化代谢激素水平，让减脂效率翻倍。今天分享 3 种 “睡眠 + 饮食” 协同减脂法，搭配 2 套助眠食谱，帮你睡够 7-8 小时，轻松掉秤不反弹。一、睡眠 + 饮食协同减脂法1. “睡前饮食禁忌”：避开影响睡眠的
